Estresse afeta diretamente o Corpo Físico

A ansiedade em relação a um projeto no trabalho… uma briga conjugal… dificuldades financeiras… problemas de saúde… a lista de possíveis fatores de estresse é sem fim, não importa de onde vem o seu estresse, ele provavelmente começa na sua MENTE.

Uma pontinha de preocupação pode logo virar uma avalanche de ansiedade. Ela pode mantê-lo acordado à noite, e sua cabeça funcionando com possíveis "e se", imaginando as piores situações. O que é ainda pior, se o problema permanece, seu estado estressado pode tornar-se seu novo estado normal – mais hormônios de estresse, inflamação e tudo mais.

Os pensamentos na sua mente são apenas o começo ou, talvez mais precisamente, as rodas que colocam em movimento o mecanismo nocivo conhecido como estresse crônico – e, uma vez que estejam girando, é muito fácil perder o controle. Conforme publicado na Science News:

“A pesquisa sobre o estresse ganhou força com um golpe de mestre das ciências da saúde, chamado Estudo Whitehall, no qual os pesquisadores britânicos mostraram que os trabalhadores estressados estavam ficando doentes.

Desde então, os cientistas têm descrito como um cérebro estressado dispara a liberação desenfreada de hormônios, que causa o desequilíbrio de imunidade e o desgaste físico no longo prazo. Esses efeitos têm seu preço, além da ansiedade e outros problemas psicológicos que as pessoas estressadas enfrentam dia após dia."

O ESTRESSE NÃO É SÓ MENTAL

Digamos que você tenha perdido seu trabalho ou esteja lutando contra o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) devido ao abuso que você sofreu quando criança. São liberados hormônios do estresse em excesso, entre eles cortisol, epinefrina e norepinefrina. Sua resposta ao estresse fica desequilibrada, não desliga.

Seu sistema imunológico sofre, consequentemente, e as mudanças epigenéticas ocorrem rapidamente. O estresse aciona a inflamação sistêmica de baixo grau e, de repente, sua pressão arterial sobe, a asma piora e você está sempre ficando resfriado.

Aquele corte na sua perna parece não querer curar e a sua pele está horrível. Você tem problemas para dormir e, em nível emocional, você sente que está quase explodindo.

Estresse aumenta em 21 vezes o risco de ataque cardíaco

Os policiais enfrentam claramente maior estresse em seu trabalho e os pesquisadores descobriram que eles tinham probabilidade 21 vezes maior de morrer de ataque cardíaco durante uma briga do que durante as atividades diárias. Isso não é tão surpreendente até que você compare com o risco de ataque cardíaco durante o treino físico, que é apenas sete vezes maior.

A diferença no esforço físico entre as duas circunstâncias provavelmente não representa o risco maior… é o nível de estressesofrido que coloca o risco de ataque cardíaco nas alturas.

Acontecem mais ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares nas segundas-feiras do que em qualquer outro dia da semana. Este "fenômeno cardíaco da segunda-feira" tem sido reconhecido há algum tempo e há muito tempo tem sido associado ao estresse no trabalho.

Em momentos de alto estresse, seu corpo libera hormônios como a norepinefrina, que os pesquisadores acreditam que possam causar a dispersão de biofilmes bacterianos das paredes das artérias. Essa dispersão pode permitir que os depósitos de placa se soltem, provocando, assim, um ataque cardíaco.

O estresse contribui para a doença cardíaca de outras formas também. Além da norepinefrina, seu corpo também libera outros hormônios de estresse que preparam o corpo para lutar ou fugir. Um desses hormônios é o cortisol.

Quando o estresse torna-se crônico, seu sistema imunológico fica cada vez mais insensível ao cortisol, e uma vez que a inflamação é regulada em parte por este hormônio, essa queda na sensibilidade aumenta a resposta inflamatória e permite que a inflamação fique fora de controle. A inflamação crônica é uma característica não só da doença cardíaca, mas também de váriasdoenças crônicas.

Estresse tem outras sérias consequências

O estresse prolongado pode danificar as células do cérebro e fazer com que você perca a capacidade de se lembrar das coisas. As células do cérebro dos ratos estressados são drasticamente menores, principalmente na área do hipocampo, que é onde fica a aprendizagem e a memória.

O estresse altera seu sistema neuroendócrino e imunológico e parece acionar um processo degenerativo no cérebro que pode resultar na doença de Alzheimer. O ganho de peso causado pelo estresse também é real e geralmente envolve um aumento na gordura abdominal, que é a gordura mais perigosa para o seu corpo acumular, aumentando o risco cardiovascular.

O estresse altera a forma que a gordura é depositada por causa dos hormônios específicos e de outras substâncias químicas que o seu corpo produz quando você está estressado. O estresse afeta claramente quase todo o seu corpo. Estes são os problemas de saúde mais comuns causados por ou piorados pelo estresse:

O estresse muda a resposta imunológica e o comportamento celular

O estresse está envolvido no câncer, não tanto como a causa do câncer, mas ele parece alimentar seu desenvolvimento (ou interferir nos processos que poderiam desacelerá-lo). Por exemplo, os hormônios de estresse norepinefrina e epinefrina estimulam o desenvolvimento dos vasos sanguíneos que ajudam a fazer os tumores de próstata crescer.

Enquanto isso, nas mulheres com tumores pélvicos (que estavam aguardando os exames para saber se os tumores eram cancerígenos ou benignos), as que tinham bom suporte social (e supostamente menos estresse) tinham mais células de ataque imunológico direcionadas às massas, informou a Science News.

O estresse também mostrou um aumento de 30 vezes na probabilidade de propagação do câncer, ou metástase, que é a principal causa da morte por câncer. O estresse crônico também causa danos à sinalização de cortisol. No caso de excesso de exposição ao cortisol, alguns receptores celulares ficam amortecidos, inclusive os receptores de células imunes.

Esse é um dos motivos por que as pessoas com estresse têm duas vezes mais chances de desenvolver um resfriado após a exposição a um vírus, em comparação com as pessoas não estressadas.

E agora, como combater o ESTRESSE?

O controle periódico do estresse é fundamental para todas as pessoas. Para alguns, isso pode significar ficar longe de pessoas negativas ou altamente estressadas, ou pelo menos desligar o noticiário noturno se for muito preocupante, para evitar sentir o estresse empático.

No final das contas, no entanto, o que você faz para aliviar o estresse é uma escolha pessoal, já que as técnicas de controle de estresse devem ser interessantes para você e, o que é mais importante, funcionarem no seu dia a dia. Se um treino de kickbox ajuda você a liberar sua frustração, pratique-o. Se a meditação tiver mais a ver com o seu ritmo, está ótimo também!

Até mesmo chorar de vez em quando pode ser bom, já que as lágrimas que caem como uma resposta emocional, ajudam seu corpo a liberar esse excesso de substâncias químicas de estresse, ajudando você a se sentir mais calmo e relaxado.

E para você que ainda não conhece, saiba que as técnicas da MEDICINA ENERGÉTICA, como a Técnica de Liberação Emocional (EFT) e a Terapia do Campo do Pensamento (TFT), são altamente eficazes, ajudando-o a reprogramar as reações do corpo a fatores inevitáveis de estresse do cotidiano.

Quando você usa estas técnicas, você bate com as pontas dos dedos para enviar energia cinética á meridianos específicos do corpo enquanto pensa no problema específico – seja ele um evento traumático, um vício, uma dor, etc. – além de dizer afirmações positivas em voz alta.

Essa combinação de leves batidas nos meridianos de energia e de afirmações positivas em voz alta funciona para liberar o "curto-circuito" (o bloqueio emocional) do sistema bioenergético do seu corpo, restaurando, assim, o equilíbrio entre mente e corpo, que é essencial para a saúde e a cura do estresse crônico.

Alguns benefícios das Técnicas da MEDICINA ENERGÉTICA:

​Entre outros.